Crosstrainning é um programa de treinamento e condicionamento físico, desenvolvido para melhorar as capacidades físicas do praticante, como a resistência respiratória e cardiovascular, a resistência muscular, a flexibilidade, força, coordenação, potência, agilidade, equilíbrio e velocidade. Utiliza-se de movimentos funcionais, movimentos ginásticos e de levantamento de peso.
Os treinos duram em média 60 minutos e são elaborados de acordo com as especificidades e objetivos do que se busca desenvolver no grupo de alunos, variando sempre os estímulos através das vias energéticas, padrões de movimentos e modalidades.