CrossFit
CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente ...Ler mais
17/09/2018
O Fera nasceu pela paixão pelo esporte, pelos benefícios e mudanças que ele causa na vida das pessoas.
O CrossFit melhora o condicionamento físico, aumenta a capacidade de trabalho, ajuda a prevenir doenças e aumenta a funcionalidade diária. Um esporte seguro que abrange todas as idades.
Dispomos de um esapaço com mais de 900m2, equipados com aparelhos da melhor qualidade, certificados pelas normas adequadas para oferecer a melhor exeperiência em treinos.
Estamos localizados em duas Unidades na Cidade de Mogi das Cruzes-SP.
Os alunos são liderados por “coachs” altamente especializado.
O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação físiológica possível no seu praticante.
É um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral, baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Esses movimentos se enquadram em três modalidades: LPO (levantamento de peso olímpico), Ginástica Olímpica e Atletismo.
Buscamos desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas, são elas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.
Em um treino típico, atletas e praticantes irão fazer um aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de força e depois o WOD (workout of the day), ou treino do dia. A montagem do WOD muda de dia para dia, mas tipicamente inclui uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que geralmente varia entre 5 a 20 minutos
Utilizamos técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros.
Por meio de um programa único de treinamento baseado em movimentos naturais, funcionais e sempre variados, o CrossFit garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente, tanto mentalmente como esteticamente, e para toda nossa saúde em geral.
| horário | seg | ter | qua | qui | sex | sáb | dom |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 | CF | CF | CF | CF | CF | - | - |
| 08:00 | CF | CF | CF | CF | CF | - | - |
| 09:15 | CF | CF | CF | CF | CF | - | - |
| 10:00 | - | - | - | - | - | AULÃO | - |
| 14:00 | CF | CF | CF | CF | CF | - | - |
| 16:00 | CF | - | CF | - | CF | - | - |
| 17:30 | CF | CF | CF | CF | CF | - | - |
| 19:00 | CF | CF | CF | CF | CF | - | - |
| 20:00 | CF | CF | CF | CF | CF | - | - |
| 21:00 | CF | CF | CF | CF | CF | - | - |
| horário | seg | ter | qua | qui | sex | sáb | dom |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | CF | CF | CF | CF | CF | - | - |
| 08:00 | CF | CF | CF | CF | CF | - | - |
| 10:00 | - | - | - | - | - | - | AULÃO |
| 17:15 | CF | CF | CF | CF | CF | - | - |
| 18:15 | CF | CF | CF | CF | CF | - | - |
| 19:15 | CF | CF | CF | CF | CF | - | - |
| 20:15 | CF | CF | CF | CF | CF | - | - |
| horário | seg | ter | qua | qui | sex | sáb | dom |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | - | TODOS NÍVEIS | - | TODOS NÍVEIS | - | - | - |
| 10:00 | - | - | - | - | - | TODOS NÍVEIS | - |
| 19:30 | INICITANTE | INICITANTE | INTERMEDIÁRIO / AVANÇADO | TODOS NÍVEIS | - | - | - |
* A tabela de horários é sujeita a alterações, favor sempre consultar antes do seu treino. - CF: CrossFit
Rua Vereador José Silveira, 784
Mogi Moderno - Mogi das Cruzes - SP
11 4726 4588
Rua Eng. Caio Túlio G Brandão, 41
Mogilar - Mogi das Cruzes - SP
11 4790 9043
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